Навага

Считается одной из наиболее диетических рыб. Содержит много селена — который необходим для укрепления иммунитета и нормализации функционирования нервной системы. Богата витаминами А, Е, D и другими полезными элементами (железо, молибден, магний, медь). В ней много фолиевой кислоты, поддерживающей работу кровеносных сосудов и сердца.Также присутствуют ненасыщенные жирные кислоты которые принимают участие в метаболизме холестерина, а также оказывают антигистаминный и противовоспалительный эффект.